TERAPIA I PORADNICTWO PSYCHOLOGICZNE

W ramach gabinetu Self Studio udzielam kobietom profesjonalnej pomocy, terapii i poradnictwa psychologicznego, a także wsparcia w rozwoju osobistym. Z zamiłowania tworzę i angażuję się w projekty z obszaru rozwoju osobistego, treningu mentalnego, samoświadomości oraz konceptu miłości do siebie. Więcej szczegółowych informacji  znajduje się w podstronie “o mnie”.

Terapia to spotkanie z samą sobą – z emocjami, które często długo czekały, by zostać zauważone. To proces, w którym uczymy się rozumieć siebie, swoje potrzeby i granice. W gabinecie Self Studio oferuję profesjonalną pomoc psychologiczną i terapię krótkoterminową dla kobiet poszukujących równowagi, sensu i wewnętrznego spokoju. Towarzyszę w odkrywaniu emocji, budowaniu pewności siebie i w procesie odzyskiwania wpływu na własne życie.

Jak wygląda proces terapii?

Pierwsze spotkanie ma charakter konsultacyjny – poznajemy się, omawiamy Twoje potrzeby i cele, a także ustalamy sposób pracy. Kolejne sesje to stopniowy proces odkrywania: przyglądamy się Twoim myślom, emocjom i przekonaniom, ucząc się, jak reagować na nie w sposób bardziej wspierający. Wspólnie budujemy zmianę – w rytmie, który jest dla Ciebie bezpieczny.

W pracy wykorzystuję elementy:

• terapii poznawczo-behawioralnej (CBT),
• mindfulness i uważności,
• psychoedukacji,
• pracy z emocjami i przekonaniami,
• autorskich ćwiczeń wspierających refleksję i rozwój.

Pomagam i wspieram m.in.:

• w poznaniu, zrozumieniu i akceptacji siebie.
• w budowaniu i rozwijaniu osobistego potencjału.
• w budowaniu relacji z innymi ludźmi.
• w zdefiniowaniu swoich potrzeb i wartości.
• w zmianie niekorzystnych przekonań.
• w zrozumieniu i prawidłowym wyrażaniu emocji.
• w kryzysie i trudnych momentach życiowych.
• w obszarze niskiego poczucia własnej wartości.
• w procesie zmiany ukierunkowanej na czerpanie satysfakcję z życia.
• w budowaniu odwagi do zmiany i doświadczaniu życia w zgodzie ze sobą
• Pomagam, gdy trudności dotyczą wahań nastroju, niepokoju, nadmiernego stresu, przemęczenia, frustracji.
• Pomagam, gdy czujesz, że potrzebujesz pomocy w zakresie zdrowia psychicznego.

FORMY POMOCY

PORADNICTWO PSYCHOLOGICZNE

Konsultacja psychologiczna jest formą doraźnego spotkania ze specjalistą, które pozwala określić źródło trudności i wskazać jego rozwiązanie. Obszar konsultacji może być związany z trudnościami w codziennym funkcjonowaniu, pogorszeniem nastroju, zmianami w życiu prywatnym czy zawodowym. W ramach konsultacji możliwe jest opracowanie strategii, ustalenie celów terapeutycznych i planu dalszego działania na sesjach psychologicznych. Konsultacje możemy potraktować również profilaktycznie jako psychoedukację. Warto zwrócić się w stronę umysłu, od którego wszystko ma swój początek. Bierzemy leki na grypę, opatrujemy swoje rany. Nie wstydźmy się opiekować swoimi myślami.

TERAPIA PSYCHOLOGICZNA

Sesja psychologiczna jest jednym z cyklu krótkoterminowych spotkań ze specjalistą. W początkowej fazie na podstawie szczegółowo przeprowadzonego wywiadu psychologicznego definiowane i omawiane są trudności, opracowywana jest strategia, ustalane są cele terapeutyczne i plan dalszego działania. W procesie przechodzimy przez wzmacnianie motywacji do zmiany, pracy nad źródłem trudności i umacnianiem zmiany, by w końcowej fazie podsumować proces terapeutyczny.

PSYCHOEDUKACJA

Psychoedukacja jest metodą edukacyjną wszystkich zainteresowanych pogłębianiem wiedzy psychologicznej. Psychoedukacja jest szczególnie polecana dla rodzin osób zaburzonych psychicznie, ale również jako forma prewencyjna budowania świadomości na temat zdrowia psychicznego. Może mieć formę indywidualnego spotkania w gabinecie lub warsztatową na przykład w placówkach oświatowych.

ISTOTNE INFORMACJE

• Specjalizuje się w pracy z młodymi/dorosłymi kobietami. 
• Psychoedukuję w social mediach jako @justynasadowska_psycholog
• Prowadzę praktykę stacjonarnie w Stargardzie
• Adres: Biurowiec ul. Piłsudskiego 90, GABINET 201 73-110 Stargard
• Rezerwacja wizyt: +48 795 666 313 (jeśli nie odbieram – proszę o wiadomość SMS)

CENNIK

• Pierwsza wizyta: 50 minut 250 zł
• Kolejna wizyta: 50 minut 200 zł

• Sesje odbywają się w systemie cotygodniowym i trwają 50 min. Czas trwania terapii jest indywidualny i zależy od złożoności trudności.
• Niestawienie się na wizytę lub odwołanie w dniu wizyty jest pełnopłatne. Wizytę należy odwołać dzień przed terminem do godziny 12.00